IM-Defensoras — Autocuidado / Travesías para pensar y actuar
Resumen
Un recurso feminista de autocuidado y bienestar colectivo en español publicado por IM-Defensoras (Iniciativa Mesoamericana de Defensoras de Derechos Humanos) — la publicación canónica Travesías para pensar y actuar (2014) con guiones completos de facilitación anexos (Taller Básico sobre Autocuidado y Taller para Fortalecer el Autocuidado y Sanar las Pérdidas), extraídos de la práctica de las cuatro redes mesoamericanas de defensoras (Guatemala, Honduras, El Salvador, México).
Cuerpo
IM-Defensoras — la Iniciativa Mesoamericana de Defensoras de Derechos Humanos — es la red regional de defensoras que cubre México, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua y Costa Rica [source: im-defensoras-autocuidado]. Su Travesías para pensar y actuar. Experiencias de autocuidado para defensoras de derechos humanos en Mesoamérica (2014) es su documento fundacional metodológico para el bienestar psicosocial y el autocuidado dentro de la lucha política: un marco feminista de autocuidado que sitúa el cuidado dentro de la lucha política en lugar de como un retiro apolítico de ella, y un conjunto de guiones de taller completos para facilitadoras que trabajan con colectivos de defensoras [source: im-defensoras-autocuidado].
Anexo 1 — Taller Básico sobre Autocuidado es el taller básico de autocuidado de dos días: una secuencia estructurada que saca a la luz el estado actual de las participantes, nombra los recursos que tienen y diseña prácticas de cuidado individual y colectivo [source: im-defensoras-autocuidado]. El taller se abre con Cartas para el Alma (tarjetas con imágenes que muestran a mujeres en diferentes situaciones), conduce a través de un ritual Creando la energía colectiva con vela encendida como símbolo de la energía transformadora de las mujeres, luego un ejercicio de Desconexión / Contacto de contacto visual por parejas con monólogo de la facilitadora (“¿qué pierdes cuando corres en la vida y dejas de verte?…”), luego Identificando obstáculos para el ejercicio del autocuidado (trabajo en grupo sobre atributos que definen a una “buena defensora”, identificando los condicionados por el género como obstáculos), luego Definiendo el Autocuidado y las prácticas con exposición en power-point, luego un baile de cierre. El día 2 diseña políticas organizacionales de autocuidado en grupos pequeños, presentadas como dramatización [source: im-defensoras-autocuidado]. Cada participante se va con tres compromisos para mi autocuidado (necesidades que ha postergado) y una amiga acompañante asignada por sorteo para apoyar el seguimiento [source: im-defensoras-autocuidado].
Anexo 2 — Taller para Fortalecer el Autocuidado y Sanar las Pérdidas es el taller de duelo estructurado para defensoras que han experimentado la muerte, desaparición o prisión política de colegas — una condición recurrente en el contexto mesoamericano [source: im-defensoras-autocuidado]. La nota de facilitación es explícita: el equipo debe incluir al menos una persona con formación en contención emocional porque en el taller “se pueden presentar situaciones que muevan las emociones y sentimientos de las participantes, por lo que hay que estar atentas en la necesidad de acompañar y contener a quienes lo requieran” [source: im-defensoras-autocuidado]. Las actividades combinan práctica contemplativa basada en el cuerpo (meditación y ritual con velas; caminar en silencio; activación física) con reflexión colectiva estructurada (círculo del conocimiento; empatía en el trabajo de ser defensoras juego de roles en parejas; plenaria “¿Cómo estoy en esta etapa de mi vida?”; carta a la persona ausente; memoria) [source: im-defensoras-autocuidado]. La disciplina combinada de cuerpo + reflexión estructurada es lo que distingue el enfoque de IM-Defensoras de las técnicas grupales de “línea psicologista” que la red rechaza explícitamente como reduccionistas en el capítulo Diagnóstico de la publicación [source: im-defensoras-autocuidado].
La publicación se inscribe dentro de la protección integral (seguridad + autocuidado como una sola disciplina) — la contribución distintiva de IM-Defensoras al ecosistema regional de protección de defensoras, diferente de la tradición de seguridad digital (Tactical Tech, Access Now) y la tradición física/organizacional (Front Line Defenders). Las cuatro redes nacionales distribuyen Travesías y el acompañante de 2020 Compendio de herramientas de autocuidado y sanación a través de colectivos de defensoras en cada país; el recurso también es citado en la biblioteca más amplia de protección psicosocial de Front Line Defenders [source: im-defensoras-autocuidado]. Tratar como solo enlace — parafrasear; el anfitrión canónico es im-defensoras.org (anteriormente .org.mx; el error de conexión en la Ola 1 fue un problema transitorio de DNS/ruta ahora resuelto mediante la instantánea de Wayback del 2026-07-01) [source: im-defensoras-autocuidado].
Úsalo para
Diseñar un taller de autocuidado para defensoras en español; realizar un taller de sanación de pérdidas con un colectivo de defensoras que ha experimentado violencia política; introducir el autocuidado feminista en un ciclo de formación existente; construir una infraestructura de cuidado para una organización de movimiento que enfrenta trabajo de alto riesgo; vincular con las plantillas de planificación de protección de Front Line Defenders (complemento al enfoque de seguridad de FLD).
Relacionado
- affinity-groups
- coalition-building
- constructive-programme
- distributed-organizing
- framing-and-narrative
- leadership-development
- one-to-ones
- public-narrative
Preguntas abiertas
- El Compendio de herramientas de autocuidado y sanación de 2020 es el sucesor documentado (consolidación seis años después); verificar su autoría y estructura distintas una vez que una recuperación de la ola 3 obtenga el PDF canónico.
- Las disciplinas distinguen la “protección integral” de IM-Defensoras de las tradiciones de seguridad digital y seguridad física; un vínculo cruzado más completo con T4 (seguridad digital) y T2 (planificación de protección) es una pregunta abierta pendiente de la búsqueda de materiales de organizaciones socias.
Fuentes y verificación
- sources/im-defensoras-autocuidado — grounding: primary (Wayback HTML + PDF + pdftotext, 2026-07-02)
Verificado 2026-07-02 por llm-qc (recuperación de Wayback Machine).
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